Izvedba nordijske hoje po obronkih Botaničnega vrta

Zdravje oz. ohranjanje zdravja je zagotovo najpogostejši razlog, da se ljudje odločajo
za nordijsko hojo. Z uporabo palic se med hojo in tekom aktivira skoraj celoten organizem. Izjemnega pomena pri nordijski hoji je razbremenitev:
– spodnjih okončin in
– vključitev zgornjega dela telesa v vadbo.

Z aktiviranjem mišic trupa, ramenskega obroča in rok se del vertikalnih sil, ki pri hoji brez palic obremenjujejo samo noge, prenese tudi na palice. Nordijske hoje se poslužujejo:
– ljudje z obolenji sklepov in
– ljudje s preveliko telesno težo.
Nordijska hoja je učinkovita:
– proti boleznim srca in ožilja,
– pljučnim boleznim,
– sladkorni bolezni … in
– pri premagovanju stresa in drugih psihičnih obremenitev.