Vadba joge

Vadba joge.
Vadili bomo vrsto joge, ki se imenuje kundalini joga oz. "joga zavedanja", po izvornih učenjih Jogija Bhajana. Za to vrsto joge so značilna dinamična sosledja vaj ter meditacije, ki se pogosto izvajajo ob glasbi in z mantrami. Na začetku vadbe je uglasitev, nato ogrevanje, sledi izbrana krija (sklop vaj), sproščanje in na koncu meditacija. Vadba je zelo pestra in vključuje tako telesne položaje kot dihalne tehnike in meditacije, s katerimi skrbimo za vsesplošno vitalnost telesa in uma ter sproščanje po dnevnih obremenitvah.
Poudarek vadbe je doživljanju in občutenju sebe, tako da je vadba primerna za posameznike brez predznanja, kakor tudi za že izkušene jogiste.

S seboj potrebujete:
· podlogo za vadbo,
· udobna oblačila,
· vodo za pitje,
· kakšno dekico (odejo/koco) za pokrit med relaksacijo,
· po želji: manjšo blazino za lažje sedenje,
Zvami bo Certificirana KRI učiteljica Kundalini joge Level1, Mateja