Delavnica Čuječnost tretji modul
V sklopu projekta Las Lastovica so se pripravile različne medgeneracijske delavnice, ki bodo potekale na različnih lokacijah po Občini Hoče - Slivnica.
Delavnica " Čuječnost - tretji modul, bo izvajala Aleksandra Mernik Merc. Delavnica bo potekala 17.08.2021 ob 17.00 uri na lokaciji v Hočah.
Opis delavnice:
Namen delavnice je obogatitev čuječnosti kot močno in učinkovito orodje za osebnostno rast in psihološko spoprijemanje s težavami.
1. Teoretski del:
- življenjski scenarij
2. Praktični del
- diskusija o naših življenjskih scenarijih
Vljudno vabljeni!
Poročilo o dogodku
V sklopu projektov Las lastovica so se pripravile različne medgeneracijske delavnice, ki so potekale na različnih lokacijah v Občini Hoče – Slivnica.
Včerajšnji dan dne 18.08.2021 ob 17.00 uri smo izvedli delavnico Čuječnost – tretji modul na kateri smo izvajali različne vaje tehnik sproščanja in ozaveščanja Čuječnosti.
Delavnica je potekala v neposredni bližini balinišča društva upokojencev Hoče v naravi na zelenici. Zakaj zelenici, ker smo skozi vaj čuječnosti zaznavali občutke zemlje in trave. Povezava narava človek je bila na tej delavnici v ospredju. Skozi pogovor smo izvedeli različne napotke za obvladovanje stresa, kot so zdrava hrana, redna telesna vadba (3x tedensko – 30 min.), spanje (6-8 ur), odmori in prosti čas, sprostitev/meditacija (10-15 min dnevno) ter ne-realna pričakovanja.
SPROŠČENOST, da sprejemam stvari, ki jih ne morem spremeniti.
POGUM, da spremenim stvari, ki jih lahko spremenim.
MODROST, da spoznam razliko.
Najlepša hvala ga. Aleksandri Mernik Merc za odlično pripravljeno delavnico s tehniko sproščanja Čuječnosti, ki jo lahko izvajamo na prostem.