Vadba doma
Vadba doma
19. 11. 2020
Izbrisan U.
263
Za zdravje, Obveščanje javnosti, VeGeC - večgeneracijski center
Vstop prost
Rogoška cesta 60, 2204 Miklavž na Dravskem polju
Trajanje
Ker že nekaj časa nismo skupaj telovadili vam danes ponovno ponujamo vaje z našo staro znanko Ivo.
Vadite lahko kjer koli; doma v dnevni, na zelenici, v gozdu, na dvorišču, če pa najdete koga za družbo in vadbo z vami, še toliko boljše.
Vadite lahko kjer koli; doma v dnevni, na zelenici, v gozdu, na dvorišču, če pa najdete koga za družbo in vadbo z vami, še toliko boljše.
Vadili bomo po ustaljenem programu, ki ga sicer izvajamo v VeGeC-u z majhnimi odstopanji.
Sami lahko vajo nadgradite kakor vam je po volji.
Namesto palice lahko uporabljate pilates žogo ali pa elastične trakove, kar imate trenutno pri roki.
Priporočamo vam, da naredite vsaj deset ponovitev ene vaje, da pa otežimo fizično aktivnost, lahko naredite sklop nap. treh vaj s tremi ponovitvami in vam bo takoj vroče.
Delajte do meje bolečine, sami sebe vzpodbujate saj edino vi lahko naredite nekaj zase, nihče ne more delati namesto vas, če imate možnost izvajajte vaje pred ogledalom, saj boste le tako videli ali vajo pravilno izvajate, lahko pa se tudi nasmejete sami sebi
Pri izvajanju je pomembno da pravilno dihate, vnaprej aktivirate mišice medeničnega dna, trebušne mišice...
Torej gremo!
